5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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