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75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用)这(zhè)样味道更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反(fǎn)应(yīng)，严(yán)重的话甚至(zhì)会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分(fēn)开食(shí)用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用wèi)身体补充(chōng)营养(yǎng)，其(qí)实(shí)这样(yàng)做(zuò)是(shì)错(cuò)误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的(de)。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不到(dào)治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会危(wēi)害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。